Ladies, sebagian dari kita mungkin banyak yang memanfaatkan momen Ramadhan dan puasa untuk tidak berolahraga. Ada berbagai macam alasannya, mulai dari takut kehabisan energi atau makin tidak ada waktu karena kesibukan.
1. Resistance training
2. Berjalan atau jalan cepat
Menurut Melly Stevenson, personal trainer dan mantan atlet bodybuilder perempuan, olahraga low impact lain yang juga cocok dilakukan saat Ramadhan adalah jalan kaki atau jalan cepat. Meski terlihat sangat mudah, ternyata jalan kaki atau jalan cepat juga bisa membantu membakar kalori.
3. Full body stretch
4. Angkat beban
5. Yoga
Buat Ladies yang tertarik mencoba yoga atau sudah rutin melakukan yoga sehari-hari, olahraga ini juga bisa jadi pilihan selama Ramadhan. Sebab dalam prosesnya, fokus utama yoga adalah olah pernapasan. Selama puasa, yoga baik dilakukan sebelum buka puasa atau setidaknya dua jam setelah buka puasa.